Повідомлення
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items

Три поради, як зберегти молодість

Автор: Нова Газета

«Те, як ми виглядаємо, залежить від того, що ми їмо» – досить відомий вислів, погодьтеся.

 

Дієтологи виокремили кілька основних рекомендацій, дотримуючись яких, можна надовго зберегти молодість.

1. Відмова від цукру. Він є одним із головних ворогів красивої шкіри. При споживанні цукру підвищується рівень інсуліну в крові, внаслідок чого шкіра втрачає еластичність, на ній з’являються пігментні плями та зморшки.

2. Корисні жири. Хочете гарно виглядати після 50-60 років, додайте до раціону продукти,що містять жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 (їх комплекс називають вітаміном F). Саме вони відіграють важливу роль у збереженні молодості шкіри та синтезі колагену.

3. Більше антиоксидантів. Вони очищають організм від вільних радикалів та інших шкідливих речовин. Одним із найсильніших вважається вітамін С. Споживайте фрукти, ягоди, а також чорний шоколад, пийте зелений чай.

НА ТУ Ж ТЕМУ

Loading...

МЕДІЙНИЙ ПАРТНЕР

РЕКЛАМА